E’ un sistema che contiene tutti i vantaggi di Yoga e Pilates in un regime.
La pratica antichissima dello Yoga abbinata al moderno metodo Pilates prevede un aumento della flessibilità e resistenza, riduzione di stress e un ringiovanimento di corpo, mente e spirito. Attraverso la pratica combinata delle due discipline vi è un aumento della propria consapevolezza. Per esempio, si può imparare quanto si sta usando in modo corretto l’energia, o quando se ne fa un uso improprio.
Le due tecniche richiedono concentrazione ed il controllo di tutto il corpo per tutto il tempo. Si migliora la flessibilità della colonna vertebrale, la postura, la respirazione e l’allineamento, si sviluppa il coordinamento e la concentrazione.
Tutto ciò si traduce in movimenti eleganti di alta qualità tecnica.