Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale ha lo scopo di ridare forme e atteggiamenti più fisiologici e naturali al nostro corpo; gli esercizi posturali rinforzano e mobilizzano soprattutto la muscolatura più profonda. Le posizioni accomodanti che teniamo per molte ore al giorno tendono a incurvarci nel tempo.
Le tre conseguenze più comuni sono:
– Spalle addotte (curve verso l’interno)
– Contratture muscolari al trapezio (ai lati del collo) e ai lati del collo.
– Mal di schiena.
Una rieducazione posturale mirata ed efficace riporta il tuo portamento in asse migliorando il tuo aspetto e prevenendo patologie legate alla colonna vertebrale.
Ginnastica Funzionale
Con l’espressione “ginnastica funzionale” si indica un tipo di attività fisica che si può svolgere in palestra o all’aperto, dietro alla guida di un istruttore o per conto proprio, caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.
La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.
Un’incredibile ed entusiasmante fusione tra canottaggio e fitness dove il concetto di equipaggio viene riportato per la prima volta in palestra. Infatti, proprio come in una barca da canottaggio, tutti remano insieme a tempo di musica.
Queenax
Allenamento funzionale a piccoli gruppi coinvolgente, interattivo e motivazionale .Incentrato sull Utente con programmi che variano settimanalmente e/o mensilmente .Grandissima varietà d esercizi e di attrezzature da usare durante gli allenamenti .
Si può lavorare singolarmente o in coppia ,tutti i gruppi muscolari vengono coinvolti .Proprio per la grande varietà di lavoro che offre il queenax vi possono partecipare tutti, sia uomini e che donne di tutte le età, allenati o alle prime esperienze in un centro sportivo
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