Il Jazzercise, è un programma di fitness americano divertente ed efficace che solleverà il tuo morale e potenzierà il tuo cuore, i muscoli e la tua resistenza.

Jazzercise e’ innovativo perche’ varia continuamente le coreografie e le musiche per portare un senso di nuova energia ad ogni lezione e combina movimenti di jazz dance, tonificazione, pilates, yoga, kickboxing utilizzando anche pesettti, elastici, step e fit-ball.

Ogni lezione dura circa 60 minuti e incorpora le seguenti parti:

1: un riscaldamento iniziale che comprende movimenti ritmici delicati e isolation per i singoli gruppi muscolari.

2: un segmento aerobico per incrementare le capacità cardiovascolari, miglioramento del metabolismo e bruciare calorie.

3: un rallentamento del segmento aerobico per ridurre il ritmo cardiaco.

4: un segmento di tonificazione muscolare per potenziare  e tonificare glutei, addome, cosce e parte superiore del busto.

5: un segmento finale di raffreddamento con esercizi di stretching  per il miglioramento della flessibilità e dell’equilibrio

6: Il risultato…puro divertimento e benefici assicurati al corpo e alla mente!