Il Total Body consiste in una lezione di 45/60 min. nel corso della quale si usano bilancieri con pesi regolabili per la tonificazione e il rafforzamento dei muscoli elevando contemporaneamente il tasso metabolico che consente di bruciare rapidamente i grassi.

Dopo un riscaldamento generale, vengono coinvolti tutti i maggiori gruppi muscolari in una serie di esercizi di potenziamento con i pesi che includono lo squat e le distensioni. La lezione termina con esercizi di defaticamento e di stretching. E’ provato che il total body è il metodo più rapido al mondo per acquistare forma fisica, metodo che le ricerche hanno confermato superiore a tutti gli altri per quanto riguardo l’effetto dell’eliminazione dei grassi insieme ai benefici nella durata, forza e senso di benessere generale. Sicuramente da provare!